もう、仕事と育児の板挟みで泣かないで
「ママ、あそぼう」と言う子どもに、「あとでね」と返すたび、胸が痛む。
夜勤明けにクタクタで、笑顔でお迎えできない自分に自己嫌悪。
仕事は続けたい。でも、最近は「もう無理かも」と思う日が増えてきた。
そう感じている看護師ママのあなたへ。大丈夫です、選択肢はまだあります。
私は激務限界ナースから 精神科看護師 に転職することで、
✅残業が激減し
✅子どもの急な発熱にも柔軟に対応でき
✅年収もある程度維持
というゆとりある働き方を手に入れました。
✔本記事の内容
✔看護師が精神科へ転職して得る「３つの現実的メリット」
✔失敗しない転職ステップ
✔自分に合うかどうか判断する指針
育児と仕事の両立に疲れたなら、ぜひ最後まで読んでみてください。
無理をしなくても大丈夫です。
あなたのペースで、新しい扉をそっと開けていけますように。
1. ママナースに精神科をおすすめする３つの理由
理由① 残業が減り、定時で帰れる日が増える
精神科に転職すると、残業が大幅に減り、家族との時間を取り戻せるチャンスがあります。
精神科では、点滴・採血・急変対応など、時間に追われる処置業務が比較的少ない傾向があります。
そのため、業務の見通しが立てやすく、「終わらない記録」「申し送り地獄」に追われる日が減ります。
精神科看護師の平均年収は、常勤でおおよそ 330万円～500万円 のレンジとされており、残業が少なめという特徴も併記されています。（出典：看護roo!（カンゴルー） ）
※厚生労働省が公表した「令和6年賃金構造基本統計調査」によれば、看護師の平均年収は519万7,000円（※平均年齢41.2歳）となっています（出典：厚生労働省）
以下は、私の以前の年収とデータをミックスしたモデル比較を作成しました
| 職場タイプ | 年収目安（正職員） | 残業・働きやすさ |
|---|---|---|
| 総合病院・精神科病棟 | 約470～490万円 | 一般科と比べて穏やか |
| 精神科訪問看護 | 約420～450万円 | 自分のペースで働ける |
| 精神科クリニック | 約320～350万円 | 最もゆとりがある |
私の場合、総合病院の精神科勤務時（夜勤あり）に年収480万円ほどでした。今となっては、残業しない時間の価値が、給料以上に大きく感じられました。
年収は少し抑えられるかもしれませんが、残業やストレスを大幅に減らし、時間に余裕を持てる価値は十分にあります。
理由② 子どもの急病・発熱にも柔軟に対応できる
精神科の職場は、急な欠員が出た場合や、子どもの体調不良で帰宅しなければならない時にも、融通が利きやすい傾向があります。
理由は処置・救急対応が少ない分、看護師一人が抜けても業務が回りやすい体制になっていることが多いです。
また、「お互い様」「理解のある環境」が比較的根づきやすいのも精神科の魅力です。
実際に、私も子どもの発熱で保育園から連絡を受けることがよくあります。一般科で働いていた頃は「またか…早退したら迷惑かな」と不安でいっぱいでしたが、精神科に転職してからは上司が「まずはお子さんを見てあげて」と声をかけてくれます。
そのおかげで落ち着いて帰宅でき、家族と夕食を囲み、翌日も安心して出勤できるようになりました。
もちろん、それが当たり前だとは思わず、感謝の気持ちは忘れません。ママナースが多い職場だからこそ、理解のある温かい環境だと感じています。
保育園からの急な呼び出しにも柔軟に対応してくれる職場を見つけられると、気持ちがぐっと楽になるはずです。
理由③ 専門性を深め、キャリアを止めない
「負荷の少ない仕事＝キャリア停滞」ではなく、精神科看護は専門性を深められる道があります。
精神科看護は、患者の背景や心理、そして長期的な支援を必要とするケアが中心です。
採血や処置などの技術的スキルももちろん役立ちますが、それ以上に評価されるのは、「傾聴力」「心理的アセスメント力」「ケアプランニング力」 といった“人の心に寄り添う力”です。
私自身、一般科で夜勤や処置に追われていた頃は、患者さんとゆっくり向き合う時間を持てませんでした。
しかし精神科に転職してからは、患者さんとの対話や情報整理に時間を割けるようになり、認知行動療法や心理教育に関する研修にも参加できるようになりました。
さらに、精神科では「精神看護専門看護師」や「精神科認定看護師」などのキャリアパスも整っています。
これらの資格は、日本看護協会が認定するもので、精神科領域の専門性を高めるための全国的な制度です。
たとえば、精神科認定看護師は「急性期から地域移行までの精神看護実践」を担う専門職であり、勤務先によっては資格手当や役職登用などのキャリアアップにもつながります。
（参考：日本看護協会 精神科認定看護師｜認定看護師認定制度について）
精神科看護は「ラクして終わる仕事」ではなく、患者の人生に深く関わりながら、自分自身も成長できる“質の高い働き方”です。
処置中心の慌ただしい環境から離れても、専門性を磨き続けられる分野であり、「ゆとり」と「キャリア」を両立できる現実的な選択肢といえます。
➡精神科看護師は楽？転職前に押さえるべき4つのリアルなポイント
2. 失敗しない転職：ステップと注意点
ステップ①：信頼できるエージェント・求人サイトを使う
転職は「求人票の情報だけ」で判断するのはリスクがあります。
求人票に書かれていない「残業実態」「有給取得率」「ママナース在籍数」などをエージェント経由で確認しましょう。
特に看護師向け転職サービス（例：看護師転職サイトナースJJ、リーパスナース等）は、ママ看護師の希望にも対応していると評判です。
リーパスナースを実際に利用した体験談も書いていますので、是非合わせて読んでみてください😊➡リーパスナースは怪しい？口コミ・評判を徹底解説【実際に登録してみた感想】
エージェントへの質問リスト
✔子育て中の看護師は何人いますか？
✔残業時間の平均は？
✔有給は取りやすいですか？
✔急な欠勤・早退に理解はありますか？
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ステップ②：自己分析と適性チェック
「働く環境のゆとり」を求めるなら
精神科が自分に合うかを、まずは少し立ち止まって考えてみましょう。
以下の項目に、いくつ当てはまりますか？
✅ 点滴や採血などの処置よりも、人と話したり支えたりするケアにやりがいを感じる
✅ 急変対応よりも、落ち着いた環境で計画的に働くほうが向いている
✅ 夜勤や残業を減らして家庭との時間を増やしたい
✅ 子どもや家族との時間を、優先できる職場で働きたい
3つ以上当てはまる方は、精神科があなたにとって「心と時間にゆとりを取り戻せる職場」になるかもしれません。
仕事と家庭、どちらも大切にできる働き方が実現できるかもしれません。
ステップ③：収入と固定費のバランスを考える
転職した場合年収が多少下がる可能性はありますが、支出を見直し、無理のない働き方に切り替えることで心の負担は大きく減らせます。
たとえば、固定費（通信費・保険・サブスク、家賃など）を整えれば、収入を増やさなくても家計の余裕を生み出すことができます。
実際にわたし自身も夫婦揃って転職し、世帯年収が半分になった過去があります。（あの時はヤバかった）しかしあの時に固定費の見直しをしたおかげで、出費が大きく減り現在はセカセカ働く必要もなく心穏やかに生活出来ています。
さらに、単発・派遣・非常勤などの柔軟な働き方を組み合わせることで、「夜勤あり常勤＋残業なし」というバランス型の働き方も可能です。
こうした選択肢を広げたい方は、全国25拠点で看護師の働き方相談を行っているMCナースネット（株式会社メディカル・コンシェルジュ） のような求人サービスを活用するのもおすすめです。
現場を知る担当者が、常勤・非常勤・単発まで幅広い雇用形態をもとに、あなたのライフステージに合わせた働き方を一緒に考えてくれます。
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3. 実体験ストーリー：知人ママナースの変化
ビフォー → 転機 → アフター の3段構成
ビフォー
M子さん（38歳・子ども年少）は総合病院で整形・内科兼任勤務。
毎日終電後の帰宅、夜勤シフトは月6回。
子どもが風邪をひくたびに罪悪感と疲労感にさいなまれ、「辞めたい」と会うたびにつぶやいていました。
転機
ある日、思い切って転職サイトに登録し「精神科ママナース対応可」の求人と出会います。
担当エージェントに「残業実態・育児対応」などを確認し、慎重に応募。
最終面接で「子どもの急な休みに理解あり」と言ってもらえたことが決め手となりました。
アフター
精神科病院に勤め始めて半年。
残業は月平均2～3時間、夜勤は月1回。
帰宅後に子どもと夕食ができ、休日は家族で出かける余裕もできました。
年収は前職より約40～50万円下がりましたが、「笑顔で子どもと向き合える時間」が戻ったことが、何よりの収穫でした。
これは、実際に筆者の知人ナースに起きた変化です。
前々から精神科どう？と聞かれていたので、時々相談には乗らせて頂いていました。
今の働き方を見直すことで、あなたにもこんな未来が訪れるかもしれません。
まとめ：あなたの未来を、自分でデザインしよう
✅精神科転職は、残業削減・育児対応・専門性の深化という三大実益をもたらします
✅情報収集・自己分析・収支バランスの3ステップで成功率が格段に上がる
✅実体験ストーリーで「なりたい未来」をイメージしやすくする
もし、「年収をできるだけ落としたくない」「特定地域での求人が知りたい」など希望があれば、細かく相談に乗ってくれるエージェントもいます。
転職サイトを利用した比較記事もあるので、合わせてご覧ください☺
➡【大阪・中四国ママナース必見】子育てと両立できる看護師転職サービス＆単発バイト4選
Q&A よくある質問
Q1. 精神科は夜勤が完全になくなる？
→ クリニックや日勤常勤の求人で夜勤なしも十分存在します。ただ、急性期精神科や病院によっては夜勤があることも。
Q2. 一般科での処置スキルが落ちる？
→ 点滴・処置技術は使う機会は減りますが、傾聴力・アセスメント力など、今後どこでも使えるスキルが得られます。
Q3. 年収ダウンが怖い…
→ 夜勤あり常勤であれば、430〜490万円前後は目指せます。
また、固定費を見直すことで生活水準を落とさず過ごすことも可能です。
Q4. 転職して失敗しないコツは？
→ 求人票ではなく現場の声を聞くことが一番でした。「子育て中ナースが何人か在籍しているか」「残業記録」「休暇取得率」など、可能な限り具体的に確認しましょう。
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