【実録】「夜勤なし・時短」で働く看護師ママの転職体験記！家庭と両立できる働き方3選

家庭と両立できる働き方3選

そんな日々を送っていませんか？

私も同じように、仕事と家庭の板挟みに苦しんでいました。

「もう看護師を続けられないかも…」そんな風に考えていたときふと思ったんです。

そう気づいてから、私は夜勤なし・時短勤務が叶う精神科へ転職しました。

この記事では、私の実体験をもとに家庭と両立しやすい看護師ママの働き方3選を紹介します。

結論：家庭もキャリアも守るなら「働き方を選ぶ」ことが最優先

子育てと仕事を両立するためには、「夜勤を減らす」「時短で働く」など、条件を明確にして職場を選ぶことがポイントです。

このあと紹介する3つの働き方は、どれも「子どもの時間を優先しながら看護師を続けられる」そんな選択肢です。

【ママナース向け】家庭と両立しやすい働き方3選

以下の3つの働き方は、筆者が勤務していた中でも、特に子育て中の看護師に支持されていました。

働き方	メリット	注意点
精神科（病棟・クリニック・訪問看護）	残業が少なく、対話中心のケア。メンタル看護の専門性が身につく。	夜勤なしだと給与はやや下がる傾向。処置スキルを使う機会は少なめ。
健診センター	日勤のみ・急変リスクが低く、定時退勤しやすい。	土曜出勤や早朝勤務がある職場も多く、年収はやや低い傾向にある。
デイサービス・単発派遣	勤務時間を自由に調整でき、妊活やブランク復帰のナースにもおすすめ。	収入が安定しにくく、賞与・有給が制限される場合も。

残業が少なく、比較的時間の調整がしやすい職場は、ママナースにとって働きやすい環境と言えます。

➡関連記事：ママナース必見！子育てと両立できる日勤常勤の転職先4選

私が精神科を選んだ理由：「残業・夜勤なし」で心と体が救われた

筆者が転職を決意した理由

実は私が転職を考えたのは、育児中ではなく「不妊治療中」でした。

転職前の職場は毎日のように残業、休日も疲れが取れず、心も体も限界…。

「このままじゃ妊活なんて無理かもしれない」と感じていました。

そんなとき、ふと頭に浮かんだのが新卒で３年間働いていた精神科病棟のこと。

当時は忙しい中にも、患者さん一人ひとりとじっくり関われる穏やかな職場で、他の職場よりも自分のペースで働けていた記憶がありました。

精神科で変わった3つのこと

1. 残業が少なくなった
   　→ 急変が少なく、定時で帰宅できる職場が多い。
2. 求められる力が処置から傾聴へ
   　→ 採血より「話を聴く力」が重視される。心理アセスメントが得意に。
3. 給与は少し下がったが、心のゆとりを得た
   　→ 諸々の手当は減ったものの、残業が減り、健康的な生活に。

育児をしながら働く今では夕食後に子どもと絵本を読む時間もあり、「仕事を辞めたい」ではなく「この働き方ならなるべく長く続けたい」と思えるようになりました。

➡関連記事：精神科看護師ママの1日｜育児と両立できるゆとりスケジュール公開

ママナースが転職を成功させる3つのコツ

① 条件交渉や情報収集はプロに任せる

面接で「子どもが熱を出したら…」とは言いにくいものです。

転職エージェントは、給与・勤務条件・休暇などデリケートな交渉を代行してくれます。

さらに筆者の場合、自分ではなかなか情報を得るのが難しいことを、確認してもらいました。

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内容は筆者の体験・取材に基づいており、提携による影響はありません。
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② 「ママ率」と「職場の理解度」をチェック

不妊治療中にわたしが探していたのは「ママナースが働きやすい職場」でした。

妊娠後のことを考えて、ママの割合が多いか、育休取得実績や復帰状況、職場の理解度などをエージェントに調べてもらい、実際に見学にも行きました。

見学にはぜひ足を運んでいただきたいですし、以下の質問をしてみるのもおすすめです👇

チェック項目	聞き方の例
ママナースの数	「子育て中の看護師さんは何人いらっしゃいますか？」
休みやすさ	「お子さんの発熱時の対応はどのようにされていますか？」
残業の実態	「平均残業時間はどのくらいですか？」

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③ 妊活中・ブランク中は「単発・派遣」でリハビリ

いきなり常勤として復帰するのはハードルが高い――そう感じる方も多いのではないでしょうか。

そんなときは、単発や派遣の短時間勤務でリハビリ復帰もおすすめです。

家庭のリズムを保ちながら働けるので、妊活中の人にとっては体調や通院スケジュールに合わせて柔軟に調整できるのが魅力です。

また、仕事の感覚を少しずつ取り戻せるので、ブランク明けの方にも無理がありません。

実際に私の知人ママナースは、

このように、今の生活に合わせて働くという選択は、焦らずキャリアをつなぐ大切なステップです。

➡関連記事：【体験談あり】カイテクは怪しい？口コミ・評判から分かる安全性とメリット

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まとめ：転職は「逃げ」ではなく、「自分を守る選択」

夜勤なし、時短勤務、家庭優先—。

これらは決してわがままではなく、ママナースが笑顔で働き続けるための現実的な選択です。

私自身、何度も転職を経験し、失敗もしてきました。

それでも一つだけ言えるのは、「辞めたい」と感じたときに行動することは、逃げではなく自分を守る勇気だということ。

看護師を辞めてしまうくらいなら、転職も視野にいれてみませんか？

そして子育ても、仕事も、どちらも大切にしたい。そんなママナースの想いを受け止めてくれる職場を探してみませんか？

この記事があなたの背中をそっと押せる記事であることを願っています。

よくある質問（Q&A）

Q1. 精神科は危険じゃない？
→ 安全体制（2人体制やマニュアル整備）が整った職場を選びましょう。

Q2. スキルが落ちるのが不安。
→ 処置スキルより「傾聴・アセスメント力」が磨かれます。
　これはどの分野でも活かせるスキルです。

Q3. 健診センターやクリニックの求人は少なくない？
→ 人気が高いため、非公開求人として扱われることがあります。
　転職サイト経由で条件を伝えて探してもらいましょう。

最後に：走り続けなくていい、ペースを変えよう

かつての私は、止まらないランニングマシンの上で必死に走っていました。

でも、現在の職場へ転職してからは、自分のペースで走れるマシンに乗り換えられたんです。

自分のペースを取り戻す勇気を持ってみませんか？

あなたも、笑顔で働ける場所が見つかりますように。

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2025.06.03